ピラティスとヨガは、最近では同じように並び称されることが多くなりました。
美容と暮し健康にはどちらも高い効果を発揮します。
元々はまったく異なったエクササイズであるピラティスとヨガですが
この二つの共通点は一体何でしょうか。
ピラティスは、ドイツ人従軍看護士のピラティス氏が、
太極拳やヨガなどを取り入れて考案したエクササイズです。
元々は第一次世界大戦で怪我をした兵士のための
リハビリテーションのためのプログラムとして開発され、広まり始めました。
ヨガはインドで数千年以上前から伝わり、
その後、主にヒンドゥー教の修行法として発達したものです。
ヨガの、美容や心身の健康の増進に役立つというところが注目されはじめ、
20世紀後半から、先進国をはじめ、世界中でブームになっています。
ピラティスとヨガには、主に以下のような共通の効果があります。
○骨盤・骨格の歪みが矯正されるため、姿勢も良くなり、
歪みがもとになっている諸症状（腰痛、肩こりなど）も緩和される
○柔軟な身体になり、動作の無駄がなくなるため、怪我がしにくくなる
○呼吸を使うので、脳がスッキリとし、頭の回転、働きも良くなる
○新陳代謝がよくなる為。、肌もキレイになり、若返り効果がある
○虚弱体質の人はそれが改善され、引き締まった身体が作られる
ピラティスとヨガは、上記のような共通の効果から、
よく並び称されていますが、実際のエクササイズ、方法はかなり違いますので、
どちらも未経験で初めての方は、自分の好みの方をお試しください。