マタニティ・ヨガとは、その名前のとおり、
妊娠中の女性の美容な暮し、健康に考えて発案されたヨガです。
○妊娠中に生じる心身の不調の緩和（むくみ、腰痛、便秘等）
○深い呼吸と全身のストレッチにより、
心身ともにリラックス効果を与え、精神的な安定をもたらす
○妊婦の心身、精神的な安定により、お腹の中の赤ちゃんの胎教にも良い
○筋肉が柔軟、柔らかになり、精神統一もしやすくなり、気分も落ち着くため、
心身ともに最高の状態で出産に臨むことができる
○そして肝心の安産にも役立つということで、
妊婦さんたちの間にじわじわと広まりつつあります。
最近では書店などでもマタニティ・ヨガの関連書籍など
をよく見かけるようになりました。
マタニティ・ヨガは、妊娠15週以降のいわゆる安定期に入った、
順調な妊婦さんが主な対象となり、
そのあとも経過がよければ臨月まで行なっても問題ありません。
マタニティ・ヨガは、妊婦さんに大きな精神の安定とリラックス効果をもたらすので、
妊婦さんのみならず、お腹の中の赤ちゃんにも良い影響を与えることができます。
しかし、マタニティ・ヨガに、ムリはいけません。
マタニティ・ヨガを行う時は、マニュアルや指導者の指示に従って、
自分の身体とお腹の赤ちゃんに負担がかからないように、
無理のない範囲で楽しんで行いましょう。